torsdag 24 januari 2013

Kurmasana

Yogan i måndags var jättekul trots min trötthet. Jag känner hur jag utvecklas och att jag blivit starkare i bålen, kul när man märker resultat!

Jag är just nu framme vid Kurmasana. Jag fick lägga på den övningen redan i våras just innan terminens slut, sedan blev det sommaruppehåll med inte så mycket yogande för mig och hösten då jag bara gick på något enstaka yogapass, därför har jag inte hunnit öva så mycket på den utan tar vid där jag slutade.

En annan utmaning förutom själva asanas (övningarna), ujjayi-andningen (andning), drishti (fokus - blick), bandha (kroppslås), mulad bandha (rotlås) och uddiyana bandha (mellangärdet, naveln) denna termin är att vi ska lära oss namnen (sanskrit) på alla övningar i första serien samt de avslutande övningarna, sammanlagt 44 namn. Phu, mycket att tänka på... inte konstigt att man aldrig blir fullärd inom yogan.

Här är några exempel för namn på övningarna (varje rad är en övning):
suryanamaskara
utthita hasta padangusthasana
tiryangmukha ekapada pascimattanasana
upavistha konasana

Och detta är bara 4 av de 44 namnen, hmm verkligen nåt att bita i under våren. : )


10 kommentarer:

  1. Låter jättespännande!!
    Men oj vilka svåra ord. Värre än latin... Hihi! :-D

    SvaraRadera
    Svar
    1. Ja, det blir sannerligen en utmaning! : )

      Radera
  2. haha härliga, svåra namn :)
    låter spännande!

    SvaraRadera
  3. Men starkare i bålen. Hallå! Det vill ju jag, amöban, bli! Är det yoga som gäller alltså? Får jag strunta i plankan?

    SvaraRadera
    Svar
    1. Nej nej, fortsätt du med dina plankor! Kan bli stark i bålen på olika sätt, dessutom tror jag att plankorna har hjälpt mig för att bli starkare i yogan.

      Radera
  4. Haha ja, gör om den om jag kan =) Hm....

    SvaraRadera
    Svar
    1. Hihi, det ser inte riktigt ut så där när jag gör den kan jag säga.... ; )

      Radera
  5. Oj vilka namn. haha. Ett helt eget språk. Du får plugga in det som glosor. :)

    SvaraRadera
    Svar
    1. Ja, det krävs nog ett antal x repetitioner för att det där ska sätta sig...: )

      Radera