Näringslära

Häromdagen fick jag hem en bok som heter Näringlära för personliga tränare och kostrådgivare.

Tänkte att det kan vara bra att fördjupa sig lite mera nu när jag delvis jobbar med kostrådgivning. Har inte hunnit sätta tänderna i den ännu så jag kan inte säga vad jag tycker om den men hur som är det alltid roligt att fördjupa sig i ämnet kost och träning.

Baka glutenfritt

Påsken är räddad; fick nämligen hem denna boken idag. Den innehåller 49 bakverk som är glutenfira, både bröd och efterrätter. Här ska bakas! ; )

 

 

Äta träna leva!

Började dagen på gymmet i vanlig ordning, körde ett kort men intensivt bröst- och tricep pass i form av triset och superset. Avslutade med några plankor. Skönt! Förra veckan blev det inget renodlat styrkepass, däremot fick jag till två yogapass och det innefattar ju mycket styrka, och så kräkpasset förstås. ; )

Häromdagen fick jag hem boken Äta Träna Leva av Erika Kits Gölevik och Kristina Andersson. Jag är tokig i träningsböcker och kan inte låta bli att köpa, även om jag inte känner att jag har behov av någon sådan bok är det kul att läsa och bläddra i, och i bästa fall snappar man upp någon nyhet som man inte redan visste... Denna boken innefattar även lite recept vilket jag gillar.

Har inte hunnit läsa boken ännu, någon av er som har läst den?

Presenttips

Ska du köpa en present till någon som har allt, eller har du helt enkelt "torka" när det gäller att hitta en present. Då har jag ett tips på en rolig och personlig present. Jag tycker själv om att ge bort presenter och allra roligast är det om man hittar något riktigt personligt eller något man vet skulle passa personen i fråga.

När jag var på Hasseludden i början av december så hittade jag en fyll-i-bok som heter "en kärleksförklaring". Boken är förtryckt med olika rubriker såsom tex. "så här träffades vi", "första mötet på svärföräldrarna" osv, sen får man själv fylla i "sin story". Jag köpte boken, fyllde i och gav den till R i julklapp, blev väldigt uppskattat. En kul grej och något att titta tillbaka på, läsa och minnas när vi sitter i våra gungstolar och är gamla och gaggiga. ; )

Böckerna finns även i andra versioner som bland annat mamma, pappa, vänner och finns att köpa lite varstans har jag sett.

Boknytt

Som jag tidigare skrivit så älskar jag böcker. Häromdagen fick jag hem ett paket med två böcker som jag beställt.

Den ena är bodylicious av Sofi Fahrman och Julia Fors. Julia var den första och länge den enda bloggen som jag läste innan jag själv började att blogga. Det är en av mina favoritbloggar eftersom jag tycker att hon utstrålar hälsa och inspirerar på ett positivt sätt samt har en sund inställning till träning och mat utan något hets som ibland kan råda inom hälso- och träningsvärlden. När Julia först beskrev boken, innan den kom ut i sin blogg, var jag positivt och det lät som att det skulle vara en sund bok. Nu när jag har läst boken så är jag fortfarande positiv och gillar den även om det direkt inte är några nyheter för mig. Jag gillar själva "tänket", de förespråkar ett hälsosamt synsätt och är emot extrema dieter. Dessutom delar jag deras inställning att inget i matväg är förbjudet bara inte alltid, balans. Kan vara en bra bok för dig som vill komma igång men inte riktigt vet hur du ska gå till väga.

Den andra boken är Malin Berghagens yogabok som jag har hört mycket positivt om. Eftersom jag själv är frälst av yogan så är det alltid inspirerande att läsa om andras "resor". Den har jag inget att säga om eftersom jag inte hunnit läsa den ännu.

Boktips

Igår hämtade jag ut lite böcker som jag hade beställt. Det är ju så kul med böcker.

Ena boken är en kokbok som heter matiga sallader. Jättefin bok med massa härliga recept.

Den andra är Spirit Junkie som jag tidigare har skrivit om.

Jag beställde även en bok som en kompis har tipsat mig om. Den handlar om hormonella rubbningar såsom bla. PMS och är skriven av Mia Lundin. Mia har specialistutbildning inom gynekologi och obsterik och har behandlat mer än 4000 kvinnor med hormonella besvär. Jag har bara läst några sidor men har svårt att slita mig. Hon beskriver exakt det jag känner. Kvinnor som kommer till henne har redan träffat alla slags specialister från gynekologer, till urologer, från neurologer till psykiatriker. Provat allt från p-piller till antidepressiva och medicin mot bipolaritet men inget av detta har fått dem att återfinna sitt gamla jag.
Trots att jag just börjat läsa boken så känner jag hopp!

Kloka ord

från en cool kvinna, Gabrielle Bernstein.

Gabrielle har skrivit böckerna Spirit Junkie och Add More -ing To Your Life.

Jag har inte läst böckerna ännu men ska göra det inom en snar framtid. Problemet är bara att jag har hur många olästa böcker som helst hemma som ligger och väntar. Jag älskar att läsa, alla typer av böcker men extra mycket böcker om hälsa, träning och personlig utveckling. Det är bara tiden som inte finns...