Glutenfritt

Jag har ju, som jag tidigare skrivit om, stora hornomella problem. Har provat det mesta men inget som hjälper, det har blivit lite bättre med hjälp av vitaminer och bioidentiska hornomer som jag får från min läkare i England. Jag tror själv att en stor del av problemet är mina sömnsvårigheter, det vet ju alla som sovit dåligt nån gång hur mycket humöret påverkas och balansen rubbas. Jag vet ju också att sömn och PMS förrvärras genom tex socker och alkohol. Detta är inget problem för mig då det knappt ingår i min kost förutom vid enstaka tillfällen.

Nåt jag däremot inte har provat att utesluta är gluten. Jag tror att någon kan ha nämnt det för mig för länge sen men jag har inte känt mig mottaglig för det då, har känts för meckigt att utesluta det ur kosten. Ibland är det ju så att man inte är redo för olika saker av olika andledningar vid en viss tidpunkt men som sedan kommer till en när man känner sig redo, känner ni igen det?

Hur som har jag varit lite striktare med kosten nu när jag inte kunnat träna och har mestadels ätit en proteinkälla (fisk, kyckling) samt grönsaker till lunch och middag. Tycker att jag känner en viss skilland och känner mig "lättare" i kroppen. Det är inte så att jag äter jättemycket gluten i vanlig fall heller, pasta äter jag tex nästan aldrig, men jag äter bröd (älskar bröd) varje dag och ibland matvete (jag älskar matvete också), bulgur eller couscous till lunch.

När vi var i Thailand förra året mådde jag mycket bättre i kroppen och var inte så uppsvälld som jag normal är större delena av månaden, fast det är klart man mår ju alltid bättre på semester med sol, värme och vila men jag tror ändå en del också kan ha varit kosten, åt nästan aldrig bröd, pasta, ris eller andra spannmål.

Har surfat runt lite och hittat intressant information om att gluten kan förrvärra hormonella besvär. Därför tänkte jag prova att köra helt glutenfritt under en period och se om det kan hjälpa mig.

Jag gillar inte att behöva "krågla" så mycket med maten men om det skulle hjälpa mig så är det ju värt det alla gånger.

Förhoppningsvis blir jag så här pigg och glad utan gluten i mitt liv : )

Regn och hormoner

Har skön träningsvärk efter ett långt styrketräningspass igår morse, jag höll på i ungefär 1½ timme. Körde ben/rumpa, rygg och axlar. Härligt! Planen var egentligen att stryketräna 3 gånger denna vecka och dela upp kroppen i 3 omgångar men ändrade mig, det fick bli två pass eftersom jag vill hinna få in ett yogapass innan vi åker imorgon.

Annars har det inte hänt så mycket denna vecka, mycket regn och rusk, känner mig redo för solen! : ) Igår var jag och färjade fransarna och brynen och idag har jag läkartid men min läkare, Dr Marion Gluck från England (vi ses över skype). Hon hjälper mig med mina hormonella obalanser, som jag tidigare skrivit om, eftersom vården i Sverige tyvärr inte kommit så långt...

Sen ska jag packa det sista och ladda för morgondagen.

Boktips

Igår hämtade jag ut lite böcker som jag hade beställt. Det är ju så kul med böcker.

Ena boken är en kokbok som heter matiga sallader. Jättefin bok med massa härliga recept.

Den andra är Spirit Junkie som jag tidigare har skrivit om.

Jag beställde även en bok som en kompis har tipsat mig om. Den handlar om hormonella rubbningar såsom bla. PMS och är skriven av Mia Lundin. Mia har specialistutbildning inom gynekologi och obsterik och har behandlat mer än 4000 kvinnor med hormonella besvär. Jag har bara läst några sidor men har svårt att slita mig. Hon beskriver exakt det jag känner. Kvinnor som kommer till henne har redan träffat alla slags specialister från gynekologer, till urologer, från neurologer till psykiatriker. Provat allt från p-piller till antidepressiva och medicin mot bipolaritet men inget av detta har fått dem att återfinna sitt gamla jag.
Trots att jag just börjat läsa boken så känner jag hopp!

Here we go again

Om jag fick önska mig vad jag ville så skulle det vara att bli av med PMS:en. Idag är en sådan dag då jag helst skulle vilja ligga i ett mörkt rum och vänta på att jag ska bli mig själv igen! Jag önskar inte ens min värsta fiende att må så här! När man tror att det värsta är över då börjar ägglossningen och med den samma symtom som innan mens.

Jag har provat det mesta mot pms:en men inget tycks hjälpa! Har träffat en specialist på Huddinge sjukhus som bara säger att PMS är en svår sjukdom och skriver ut antidepressiva när det är hormonella störningar jag har.

Går nu på Hälsokliniken där jag hittills fått bäst hjälp men tyvärr så hjälper det inte helt, har blivit betydligt bättre men långt ifrån bra.
Mitt sista hopp är dock nästa månad då jag ska träffa en specialist på Mama Mia. Då tänker jag kämpa och inte låta någon köra över mig!

Morgonens inplanerade pw fick ställas in. Jag vet att träning ibland kan hjälpa lite och göra det aningens bättre, för stunden ialla fall, men vissa dagar går det bara inte.

Förhoppningsvis är jag tillbaka imorgon men ett lite roligare inlägg...

P M S

är en bokstavskombination som jag, och jag tror många med mig, skulle kunna klara oss utan alla gånger!!!!!

Men det finns hopp, i det senaste nummret av Topp Hälsa läste jag en notis som lät väldigt lovande. En forskare vid namn Erika Timby vid Umeå universitet har nämligen hittat ett samband mellan känslighet för ett visst hormon och svåra PMS-besvär. Denna upptäckt kan i sin tur bidra till att hitta ett läkemedel som hjälper till mot PMS-besvären. Bra va?!