Hälsosnack

Dagens gym avklarat; styrke och intervaller på löpbandet, mycket skönt!

Nu väntar en 2-timmars kurs för hälsoinspiratörerna, alltid lika roligt att prata hälsa. : )

Det italienska köket

När jag är på en kortare semester så äter jag vad jag känner för oavsett vad det är. Är jag däremot borta en längre tid så är jag lite noggrannare med vad jag stoppar i mig. Detta dels för att jag har lätt för att gå upp i vikt men svårt att för att gå ner och dels för att jag mår bättre i både kropp och själ när jag äter ren, hälsosam mat.

Eftersom detta var en weekend resa så njöt jag alltså till fullo av både pizza, pasta och bröd. : )
Hade rätt så höga förväntningar på den italienska maten och fick uppleva några riktiga smaksensationer samtidigt som jag också fick uppleva några riktiga bottennapp.

Första middagen och första lunchen hamnade vi på riktiga turisthak där maten inte smakade bättre än ett halvfabrikat direkt taget från frysdisken. En besvikelse eftersom jag tycker att maten är en stor del av reseupplevelsen. Resterande måltider smakade däremot fantastiskt så det vägde upp det hela. : ) Vi googlade ställen till middagen och blev inte besvikna.

Blev inte så många matbilder, jag hade fullt upp av att njuta. ; )

En av de sämre måltiderna

Fantastiskt god pizza

Och en ljuvlig efterrätt

Underbara Rom

Som sagt så gillade jag verkligen Rom jättemycket, såå mysigt! Alla pampiga byggnader med dess historia, alla gamla gräder med kullerstensgator och gamla byggnader,små kyrkor, alla mysiga piazzor, restauranger och caféer, ja hela atmosfären vara bara underbar! Det mysigaste var bara att strosa omkring, njuta och drömma sig tillbaka i tiden.

Eftersom det finns så otroligt mycket att se riktade vi in oss på att bara gå in i Colusseum samt Vatikanen. Dock så blev det bara Colusseum av de två eftersom vi skulle ha fått stå i kö för Vatikanen i flera timmar. Colusseum var riktigt mäktigt. Vi gick även in i Palatinen. Förutom detta såg vi bland annat Pantheon, Fontana di Trevi, Peterskyrkan, Spanska trappan, Forum Romanum, Piazza Venecia och Gianicolo höjden med dess fantastiska utsikt över staden. Vi hann även besökte området Trastevere som ligger på andra sidan Tibernfloden i Rom och anses tillhöra den historiska delen av stan.

Allt var tillgängligt på gångavstånd och som jag tidigare skrev blev det vädligt många kilometer per dag(nästan flera mil). Vädret var toppen och man kunde sitta ute med linne hela kvällen utan att frysa.

Vi hann mycket på 2½ dag utan att behöva stressa det minsta.

Här kommer lite bilder men det är svårt att fånga finheten på bild, det måste upplevas live.

Hard candy

Tillbaka i Stockholm och vardagen igen efter några helt fantastiska dagar i Rom. Jag verkligen gillade staden, hur mysigt som helst! Rekommenderar verkligen er som inte varit i Rom att åka dit!

Jag skrev ju innan att jag ville besöka Madonnas gym för ett träningspass och jag planerade faktiskt in att gå dit och köra ett kort pass. Första kvällen promenerade vi omkring och passade på att gå förbi gymmet för att kolla öppentider samt priser. Tyvärr hade öppningsdatumet blivit framflyttat till Juli så det blev tråkigt nog ingen träning där.

Det fanns däremot ett rätt så stort gym på hotellet men eftersom vi inte hade så många dagar blev det ingen träning, dessutom var man ändå rätt så trött i kroppen efter en dag ute på stan. Vi promenerade, promenerade, och promenerade tills fötter och ben blödde. ; )

Fler bilder från Rom dyker upp under veckan.

Alla vägar bär till Rom

Vilken bra vecka!

Om en liten stund åker vi mot Arlanda för att flyga till Rom för en weekend. Ska bli riktigt mysigt! Första gången i Italien för mig men jag har länge velat åka dit.

Passade på att träna ordentligt i början av veckan eftersom det resten av veckan nog inte kommer att tränas så mycket utan mest njutas av pasta, pizza och gott vin. ; )

Min tanke är ju att försöka hinna besöka Hard Candy, Madonnas gym, och ta ett snabbt pass där men eftersom vi bara har 2½ dagar på plats kanske det blir tight om tid, tyvärr.

Så här har jag tränat denna vecka:

Måndag - pw 50 min innan frukost, ashtanga yoga på kvällen
Tisdag - styrketräning (rygg + axlar), intervaller på löpbandet
Onsdag - pw 50 min innan frukost, på kvällen hade jag planerat in ett hemmayogapass men istället blev det kontraktskrivning av ny lägenhet : ) (blev snabba ryck eftersom vi ska åka  bort idag och det skulle ha varit visning på söndag också egentligen).

Blir inget bloggande från Italien men återkommer nästa vecka med rapport. Eventuellt dyker det upp någon bild på instagram (där heter jag hottunamarie).

Veckans text

Min yogalärare fortsätter att läsa fina och tänkvärda texter för oss på måndagar och jag fortsätter att dela med mig till er. : )

Jag önskar dig tillräckligt mycket sol
För att ditt liv ska vara ljust.

Jag önskar dig tillräckligt mycket regn
För att du ska kunna uppskatta solen.

Jag önskar dig tillräckligt mycket lycka
För att du ska bevara livslusten.

Jag önskar dig tillräckligt mycket sorg
För att även små glädjeämnen ska verka stora.

Jag önskar dig tillräckligt många vinster
För att du ska få allt du behöver.

Jag önskar dig tillräckligt många förluster
För att du ska uppskatta allt du har.

Jag önskar dig tillräckligt många välkomnanden
För att du ska klara av det slutgiltiga avskedet.

Andra växeln

Dagens träning avklarades imorse på gymmet. Först styrketräning i form av rygg och axlar och sedan intervaller på löppbandet. Jag körde 30 sekunders intervaller med vila lika länge och upprepade 15 gånger. Denna gång höll jag mitt löfte och gick ut lite hårdare redan i början. Bättre men fortfarande med lite kraft kvar så nästa gång blir det än lite hårdare.

Har ju mest kört styrketräning och yoga under våren och nästan glömt det sköna känslan efter ett svettigt konditionspass. Det är ju i och för sig alltid en skön känsla efter träning men på olika sätt.

Tränar ni idag?

Helg

Härligt med fredag, startade dessutom dagen på bästa sätt; gymmet!

Vaknade med skön träningsvärk i bröst och armar från gårdagens morgonpass. Brukar inte gymma två mornar i rad men början av veckan var lite seg tränigsmässigt så jag fick ta igen det nu. Noterade dock att medan jag var pigg och lätt i kroppen igår och kunde köra på rätt hårt så var jag seg och tung i kroppen idag då det var benens tur att få jobba. Blev rätt så lång vila mellan varje set...

Jag kan ialla fall konstatera att hur tungt det än känns under passet så är känslan efteråt alltid lika skön!

Hoppas på bra väder i helgen så att vi kan ta årets permiärtur med båten. Ser lite osäkert ut men ofta är ju vädret bättre i skärgården. Egenligen skulle man ha varit i Piteå nu, dom har ju haft kanonväder ett bra tag nu, igår när jag pratade med pappa så var det 28 grader i skuggan, längtar upp dit och bara ligga på bryggan och slappa. Snart så....

Om det inte blir båt tänkte jag gå och titta på Stockholm maraton och heja på bland annat en tremänning och mammaspring.

Vad har ni för planer i helgen?

Att underskatta sig själv

I lördags sprang jag för andra gången på flera månader. Blev intervaller på löppbandet efter att jag kört lite styrke i form av rygg och axlar. Otroligt skönt att få svettas rejält!

Varje gång jag ska köra intervaller så går jag ut lite försiktigt för att jag inte tror att jag ska orka annars. Kanske klokt men samtidigt känns det som att jag fegar lite väl mycket för när jag sedan lägger på mer och mer för varje intervall så är jag fortfarande inte så jättetrött när jag är klar. Sist jag körde intervallträning innan jag blev skadad så lovade jag mig själv att gå ut hårdare nästa gång. Sen tvingades jag ju vila och nu när jag skulle köra i lördags så ville jag inte gå ut för hårt eftersom inte tränat nån konditionsträning på länge. Dock hade jag pallat lite till så nu bestämmer jag mig för att nästa gång slutar jag med att underskatta mig själv och kör lite hårdare. Punkt.

Pink

Jag är helt lyrisk efter gårdagens konsert med Pink på globen. Wow säger jag bara, den bästa konsert jag sett i mitt liv. Jag har diggat henne sen hon kom ut med sin första låt. Tycker att hon är cool och gillar att hon kör sitt eget race.
Efter sommarens konsert med Madonna där vi såg henne som en liten prick så valde vi denna gången ståplatser (trots att det är stor skillnad på Globen och Ullevi). Vi hade helt ok platser men efter ca 3 låtar kom en vakt fram och frågade om vi ville stå längre fram, ja tack! : ) Kom riktigt nära och såg kanonbra. : )

Imponerad av att hennes sång var så bra live trots att hon stundvis hängde upp och ner, snurrade fram och tillbaka samt hängde och slängde. Konserten varade i två timmar och det var inte en tråkig stund. Till skillnad från Madonna var hon även väldigt ödmjuk, rolig och hade mycket publikkontakt.

Hon avslutade med att "flyga" runt i hela globen med en slags elastiskt lina.

Grymt!