Löparskola

Det finns en kvinna på mitt jobb som är löpare, orienterare samt längdskidåkare och som tidigare har tävlat på elitnivå. Hon kommer nu att hålla i en löparskola á tre gånger för de av personalen som är intresserade. Första gången var i går och jag hakade på trots att jag inte kan springa just nu (benen är mycket bättre men lika bra att vänta lite till med löpning).
Löparskolan är gjord både för nybörjare och för mer erfarna löpare. Lektionen började med en teroidel där hon berättade lite om sig själv, sedan gick hon bland annat igenom lite basic information såsom hur man kommer igång, utrustning samt vad man ska tänka på för att få kontinuitet i träningen och tycka att det är roligt att springa till lite mer på djupet om vilka pass som är lämpliga för nybörjare respektive fortsättare.

Lektionen avslutades med uppvärming i form av jogg och sedan ett pass där hon gick igenom ett antal övningar (olika hopp, gå på utsidan/insidan av fötterna osv) för att få rätt löpsteg. Jag följde med och kollade på när de andra hoppade och hade sig. : )

Hon rekommenderade att man kör ett pass med sådana övningar en gång i veckan som komplement till löpningen.

Ser fram emot att bli helt bra i benet så att jag kan börja öva och jag hoppas att detta kan ge mig nåt för jag har definitivt fel stil/teknik när jag springer. Dels så sätter jag  i hälen först istället för tån som man sig bör och så blir det lätt att jag springer med tung framåtlutat kropp istället för bak med höfterna som sig också bör. Kul att lära sig lite mer om teknik!